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怎样才能更容易怀上宝宝?备孕期间记住这几点,想不怀都难

有时候会发现,身边有很多的准妈妈们备孕了很久,可是肚子就是没有动静。但有的人不经意间,宝宝就来了。同样都是认真备孕的准妈妈,为什么差别会这么大?


很多夫妻婚后都想要一个自己的宝宝,虽然现在社会不断发展,科学技术也越来越发达,但是不孕的家庭似乎越来越多了。去医院检查夫妻双方都没问题,但就是怀不上。


那么,怎么做才能更容易怀上宝宝呢?

备孕期间准妈妈妈这样做更易怀孕


1、养成良好的生活习惯


早睡早起,不要熬夜,每日进行适量运动。备孕期间一定要戒烟戒酒,烟酒会严重影响精子和卵子质量,而且也会影响精子的活跃度,容易导致不孕不育。吸烟还会导致胎儿畸形,酒精会直接影响胎儿的大脑发育。


但是,需要注意的是:戒烟戒酒后也不能马上就怀孕,因为男性的精子生成周期一般为3个月。因此,戒烟戒酒后3个月才能怀孕。


2、注意饮食营养


在备孕期一定要多摄入富含铁、钙和叶酸的健康食品,准爸爸也要跟准妈妈一样,需要补充叶酸。饮食要保证营养均衡,切记尽量不要素食。


国外曾经有一组这样的试验:


专家将参加试验的女性分成两组,其中一组全素食,仅吃少量乳酪和牛奶,另一组正常饮食。


6周后,研究者发现两组试验者体重同等幅度下降。但是,全素食饮食的女性中,有78%的人出现了停止排卵的现象,大部分人月经周期缩短。正常饮食组中,67%的女性排卵正常,月经周期无明显变化。


3、房事不宜过频


有的夫妻认为准备要孩子了,一定要增加同房次数,这样怀上宝宝的几率就会增加。其实,小编想说,这样做还真不一定能怀上宝宝。


  • 同房次数过多,男性精液就会变得稀薄,活跃精子少并不容易怀孕。

  • 过于频繁的同房次数,还有可能导致女性免疫性不孕。


因此,性生活次数较多但是一直没有怀孕的夫妻,可以试着暂停一段时间。备孕期夫妻生活的次数以每周1-2次为宜,女性排卵期可适当增加。


4、合理控制体重


可能大家不知道,女性的体重与怀孕也有密切关系。妇产专家表示,体重过高或体重过低的女性都不容易怀孕。


  • 体重过高的女性,体内雄激素明显增加,会出现多囊卵巢综合征等疾病,影响排卵进而导致不孕。

  • 体重过轻的女性,体内雌激素水平会明显下降,容易不孕。

虽现在年轻人压力都比较大,但在备孕期一定要注意调整好状态,压力过大不但会导致女性内分泌紊乱影响受孕,还会降低男性的生育能力。


想要怀上宝宝但不可操之过急,保持轻松愉悦的心情,受孕的可能性也就提高了。