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香港验血:伟康国际分享孕妈吃喝 是非常有讲究的

準媽媽在懷孕的時候,對於飲食方面千萬不能夠隨便。有哪些東西可以吃,哪些東西不能吃或少吃,接下來就具體來給大家講述壹下,希望對大家有幫助。



魚類


生的或者沒有煮熟的魚和扇貝不能吃;水銀含量高的魚不能吃,具體有鯊魚、劍魚、方頭魚等;冷藏、熏制或腌制的魚,在冷的時候是不能吃的,壹定要加熱才可以少量吃壹些;不能吃超過6盎司(1份)的 “純白”或長鰭金槍魚罐頭;


將魚煮至145華氏度或者是魚肉整體是熟壹點的;每周吃12盎司(2份)的低汞魚類,像是鮭魚、鱈魚、蝦或鱒魚。



肉類及家禽


跟魚壹樣,生的不能夠吃,因為有很多寄生蟲,同時沒有煮的熟透的最好也不要吃;冷凍肉的任何壹種(火腿、火雞、烤牛肉、熱狗、臘腸、火腿等)壹定要加熱到165華氏度;未煮熟的香腸,像是意大利臘腸和意大利辣味香腸,壹定要高溫加熱以後才可以。


使用食品溫度計,這樣在煮的過程中才能夠確保煮牛肉,小牛肉,羊肉達到145華氏度;煮豬肉和肉類達到160華氏度;煮家禽達到165華氏度。



雞蛋


生的或未煮熟的雞蛋不要吃;含有生蛋的生面團或蛋糕不能吃;自制的甜點如果含有生雞蛋醬(如蛋酒、冰淇淋、蛋奶凍、巧克力木司、荷蘭醬)不能吃。


煮雞蛋時,蛋黃煮到熟透;同時,要是妳拿雞蛋來煮食物的話,壹定要確保它達到160華氏度。



奶酪


未經高溫消毒或“原料奶”軟奶酪不要吃。妳壹定要確保妳買的奶酪是有過巴氏殺菌,標簽上特別標註了的,特別是軟奶酪。不要吃生牛奶制作的食物。


在購買產品的時候壹定要看準“巴氏殺菌奶”字樣。



其他食品


制作沙拉的熟食(尤其是雞蛋、火腿、雞肉、海鮮等)不要吃;要是某些食物已經放了幾個小時了不要吃;剩飯剩菜要加熱到到熱氣騰騰(165華氏度);水果和蔬菜壹定要清洗幹凈才能夠吃。



飲料


含有酒精的飲料不要喝;未經高溫消毒的牛奶不要喝;未經高溫消毒或“鮮榨果汁”不要喝;每天不要喝超過200毫克的咖啡因(12盎司的咖啡)。