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香港验血:伟康国际分享孕期不适的调理小妙招

準媽媽懷孕之後會給身體健康帶來很大的影響,對正常的睡眠也會造成不利的影響。其實有些現象的出現是比較常見的,當然也是可以改善的,壹起來學習些小妙招吧!



1、尿頻尿急


在懷孕期間,很多準媽媽都會感覺到尿頻尿急,特別是到了孕晚期會更加嚴重。這主要是因為子宮逐漸增大,壓迫刺激到了膀胱而引起的。最好的調理方法是在每晚睡覺之前先上個洗手間,入睡前兩個小時就不要喝太多的水了,白天可以適當增加飲水量,這樣可以有效減輕尿頻的現象。




2、小腿發癢


懷孕期間,很多準媽媽經常會感覺自己小腿發癢,這可能是貧血或者葉酸不足導致的。這種現象應該從日常飲食上進行調理,平常多吃壹些含鐵的食物,這樣可以起到不錯的緩解效果。



3、腿腳抽筋


這可以說是孕期非常常見的壹種癥狀了,特別是在晚上反應會很大。很多時候可能是準媽媽身體缺鈣導致,也有可能是飲食不好、睡眠不好、勞累、身體突然受涼等原因引起的。


所以,準媽媽要註意不要長時間的站立和行走,壹般只要行走或站立半個小時以上就要有十分鐘的休息時間,這樣能夠有效防止身體出現疲勞的情況。還可以對抽筋的部位進行按摩,睡覺之前泡個熱水腳,調理效果也會非常好。




4、下床、翻身困難


還有很多準媽媽在睡覺的時候,可能會覺得腰部十分酸痛和腫脹。特別是到了孕後期,有的準媽媽可能連下床和翻身都特別困難,這對準媽媽的心理會造成很大的影響。


針對這樣的情況,準媽媽可以在腰部周圍放置壹個支撐物,比如說腰部抱枕,這樣可以起到很好的輔助作用。



孕期的很多不適都會對準媽媽的睡眠質量造成比較大的影響,休息不好的準媽媽自然心情和身體都不會好。所以,準媽媽可以試著用上述的小妙招來緩解壹下,也許會收到意想不到的效果。