微信:WKIVFBB
香港验血
TEL:00852-6955-3772
TEL:00852-6955-3910
香港验血
香港验血
微信:WKIVFBB     电话:00852 69553772

香港验血:伟康国际分享准妈妈贫血怎么办 一起做好这3点

女人需補血,尤其是孕期的女人貧血是壹件很嚴重的事情。在孕期我們要照顧好自己的各方面,今天我們就來了解壹下關於孕期貧血的問題。


那麽如何正確的預防孕期貧血呢,這就要從我們生活中的飲食和生活習慣說起啦。



第一,我們要合理的補充營養


在吃方面,我們要多吃壹些含鐵元素的食品。比如菠菜、蛤蜊、豆腐等。另外補充維生素C、蛋白質可以增加鐵元素的吸收率。



第二,養成健康的飲食習慣


每天準時吃飯,不要吃太少,當然也不能太貪嘴。孕前期要記得服用葉酸。



第三,我們要多多註意休息


飲食上已經了解啦,接下來我們要註意休息啦,休息好,保持良好的心情,適當的運動運動好處也很大哦。


小小的三個習慣就可能讓妳遠離貧血哦。很多媽媽對缺鐵的原因也很好奇,今天也給大家解析壹下吧!



1、不是缺,是所需量增大


孕期不止是母體需要鐵,還要供應給胎寶寶,所以對鐵元素的需求量增加了。



2、孕吐減少了我們的吸收


食物是力量的來源,孕期吐吐吐,供應源消失了,自然就無法補充人體所需要的元素啦。



3、孕期身體裏的血容量會增加


血容量增加,但是其中的血小板、血紅蛋白、白血細胞的數量並沒有增加,血液變稀,自然就貧血啦。


了解了原因,也有了解決辦法,最後,希望每壹個孕媽都能有壹個健康快樂的孕期。