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伟康国际香港验血-准妈妈怎么那么爱吃酸呢?

懷孕期間,準媽媽在口味上會發生壹些變化,其中喜歡吃酸就是非常常見的壹種變化。那麽準媽媽為什麽這愛吃酸呢?如何吃酸才能既滿足自己又不會傷害到寶寶呢?快來壹起學習壹下吧!


準媽媽之所以愛吃酸性食物,是因為酸性食物能夠刺激到胃酸的分泌,促進胃部的蠕動,提高消化酶的活性,有利於幫助食物進行消化和吸收。對於有孕吐反應的準媽媽來說,能夠幫助她們在孕早期過得更舒服壹點。


而且酸性食物還能促進人體對鈣質的吸收,為胎兒提供更多的鈣質,同時減輕準媽媽因為懷孕而出現的骨骼負擔。


雖然酸性食物有這樣的好處,但是還是有很多酸性食物是不適合準媽媽的。比如說山楂會對子宮產生很大的刺激,造成子宮收縮,甚至導致流產。腌制的酸菜或者其他腌制品,在生產過程中有可能產生亞硝酸鹽,會對準媽媽和胎寶寶造成不可逆轉的傷害。



酸性食物吃不對,可是壹件非常恐怖的事情。那麽哪些酸性食物對準媽媽既沒有害處,還不會傷害寶寶呢?


1、新鮮水果


葡萄、檸檬、草莓、橘子等都是酸性口味的水果,而且還蘊含豐富的維生素C,不僅能夠增強準媽媽的身體免疫力,而且能讓寶寶發育的更加健康。對於不喜歡吃水果的準媽媽來說,果汁也是不錯的壹種選擇。


2、酸奶


酸奶的營養也是非常豐富的,而且是壹種健康的酸性飲料,富含優質蛋白質和鈣質,還能夠滿足準媽媽對酸性食物的要求。如果準媽媽對外面的酸奶品質不是十分信任的話,可以在家裏自己制作,這樣還能夠自己決定口味。


對於準媽媽來說,酸性食物雖然能夠充分緩解孕期的妊娠反應,但是酸性食物的營養成分是不能夠滿足準媽媽孕期需要的。準媽媽還要註意服用媽媽粉或者維生素軟糖來補充缺失的營養,同時這些還具有緩解妊娠反應的作用。