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香港验血-孕期饮食要注意的食物

孕期需要豐富的營養才能保證胎兒的健康成長,但是孕媽媽選擇食物時也要註意營養搭配合理,而且有些食物不宜過多食用的,我們為您介紹下孕期要註意的食物,希望對您有所幫助。


不宜高脂肪飲食


研究發現.在孕期高脂肪膳食的婦女.可增加其女兒以後患生殖系統癌癥的機會。醫學家指出.脂肪本身不會致痛.但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醉濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸店。同時,高脂肪食物可增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利於母嬰健康。


不宜高蛋白飲食


孕期高蛋白飲食,可影響孕婦的食欲.增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝人,便飲食營養失去平衡。過多地攝人蛋自質,人休內可產生大量的硫化氫、組胺等有害物質,容易引起旅脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時。蛋白質攝人過量,不僅可造成血中的氮質增高.而且也易導致膽固醇升高,加重腎臟的腎小球過旅的壓力。有人認為.蛋白質過多地積存於人體結締組織內.可引起組織和器官的變性,較易使人催患廟癥。


不宜高糖飲食


血糖偏高的孕婦生出體重過高兒的可能性、胎兒先天崎形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需剖腹產的次數.分別是血精偏低孕婦的3倍和2倍。另壹方面,如果血糖過高.劉會加重孕婦的腎臟負擔.不利於孕期保健。攝人過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦抗病能力降低.易受病菌、病毒感染,不利於優生。



不宜過度鹹食


婦女過度鹹食會使紅細胞功能受報傷,血流黏滯.流動級慢,加重心血管系統負擔,進而導致血壓升高引起妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每天食鹽攝人最應控制在6克左右。


不宜酸性飲食



有關科學家研究發現,妊振早期的胎兒酸度低。母體攝人的酸性藥物或其他酸性物質.容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長.井易誘發遺傳物質突變.導致胎兒畸形發育。妊娠後期,受影響的危害性相應小些。因此.孕婦在妊娠初期大約兩周時間內,不宜服用酸性藥物、飲用酸性飲料和食用敵性食物。


貼心小提示


前面曾經推薦給您壹些酸味食品以緩解早孕反應.但是在這裏又提示您不要過多進食酸性食品。其實這是不矛盾的,因為政味食品和政性食品是兩個不同的概念。我們所說的酸性食物和堿性食物,不是吃時的味道如何,而是決定於該食物中是否含有金屬元素和非金屬元素。比如醋酸勾對的白醋是酸性食品,蘋果醋和糧食釀造的食醋則是堿性食品。


為了保證胎寶寶健康的成長,營養均衡永遠是您進食的首要原則,也壹定要註意哪些孕期不宜吃的食物。所以掌握好孕期飲食方法是非常重要的。